Os pepinos útiles (frescos) para mulleres e homes

Moitos consideran que os pepinos son un produto inofensivo, consistente principalmente en auga. É por iso que - o primeiro que vén á mente para sempre perden peso cando se trata de xantar ou dietas. Tamén escoitamos moito sobre as máscaras de pepino hidratantes para a cara e o tratamento de verduras frescas. Ademais no artigo recibirás información máis detallada sobre pepinos, descubrirás, os seus beneficios e os danos ao corpo durante a perda de peso, a terapia e os procedementos de beleza na casa son proporcionales e tamén se hai contraindicacións médicas.

Calorías e composición química

As persoas teñen opinións diferentes sobre os pepinos: algúns din que o vexetal axuda a limpar o corpo, mentres que outros están convencidos de que é absolutamente inútil. Pero ninguén se rehúsa a cortar froitas frescas. Para comprender o que este produto trae ao corpo humano, é importante comprender os seus compoñentes.

En condicións de laboratorio, pódese ver que os pepinos son o 95 por cento compostos de auga estruturada. Na casa, isto só se pode obter por destilación e posterior conxelación. O seu valor reside na capacidade de excretar varias substancias tóxicas e metais pesados ​​do corpo. Ademais, as vitaminas e os minerais necesarios se atopan en pepino fresco crujiente. A porcentaxe destes compoñentes é a seguinte:

Vitaminas:

• retinol (1,1%);
• tiamina (2%);
• Riboflavina (2,2%);
• outeiro (1,2%);
• ácido pantoténico (5,4%);
• piridoxina (2%);
• ácido fólico (1%);
• cianocobalamina (0,5%);
• ácido ascórbico (11,1%);
• tocoferol (0,7%);
• biotina (1,8%);
• filoquinona (13,7%);
• nicotinamida (1,5%).

• potasio (5,6%);
• calcio (2,3%);
• magnesio (3,5%);
• sodio (0,6%);
• cloro (1,1%);
• ferro (3,3%);
• iodo (2%);
• cobalto (10%);
• manganeso (9%);
• cobre (10%);
• molibdeno (1,4%);
• selenio (0,5%);
• zinc (1,8%);
• flúor (0,4%);
• cromo (12%).

Ademais destes nutrientes, a composición dos pepinos son fibras grosas insolubles, que son útiles para a normalización das funcións intestinais. Tamén atoparon folatos que non permiten que os hemocisteína teñan un efecto devastador sobre os vasos sanguíneos e os fitoesteroles que bloquean o colesterol. Segundo os científicos, o valor nutritivo dos pepinos é subvalorizado polos consumidores, xa que todos os nutrientes son ben equilibrados e fáciles de absorber polo corpo humano. Celébrase alimentos baixos en calorías - Por cada 100 gramos de pepino fresco, os expertos contaron 14 quilocalorías, así como 0,1 g de graxa, 0,8 g de proteínas e 2,55 g de hidratos de carbono.

Propiedades útiles

Sen dúbida, os beneficios dos pepinos son xeniais. Pero sempre que consuman sabios e non rexeiten outros alimentos. Os médicos consideran que un só produto non pode conter todas as vitaminas e minerais que unha persoa necesita na cantidade correcta. Polo tanto, aconsellan comer diferentes vexetais e froitas, e pepinos, especialmente na tempada, entre na súa dieta diaria. Comprenderemos en máis detalle cal é o seu beneficio.

Para as mulleres

Pepinos frescos como moitas mulleres perciben como forma segura de perder rapidamente peso e hidratar a pel. E por unha boa razón. Despois de todo, o ácido fólico presente na pulpa controla o nivel de azucre no sangue e a fibra satisfai a sensación de fame e reduce o apetito, facilitando así a excreción do exceso de graxa corporal. O vexetal tamén axuda a eliminar o inchazo, mellora os procesos de formación de sangue e limpa o corpo. Ademais, é unha excelente prevención da aparición de urolitiasis e cálculos biliares.

Os expertos din que o consumo diario de pepinos ten un efecto beneficioso sobre a pel, axuda a rejuvenescer e fortalecer o sistema nervioso, especialmente durante os trastornos da menopausa.

Os herbolarios recomendan pepinos ás mulleres embarazadas e aos que sofren de enfermidades cardiovasculares (que os pepinos son útiles para as mulleres embarazadas, diremosche máis abaixo). Crese que o produto contribúe ao fortalecemento do músculo cardíaco e das arterias, evitando a formación de placas malignas.

Para os homes

Os representantes do sexo forte aprecian este produto principalmente efecto tónico e restaurador, así como para a estimulación das funcións inmunolóxicas do corpo. Ademais, o vexetal ten propiedades antirreumáticas e, en combinación con cenoria, axuda a desfacerse da gota. Outra vantaxe dos pepinos frescos é o enriquecemento dos folículos capilares con nutrientes, o que evita a calvície.

Aplicación en nutrición

Os expertos aconsellan o uso regular de pepinos ás persoas que son propensas á obesidade ou xa sofren de sobrepeso. Ademais, os beneficios das verduras son obvias para nenos, pensionistas e pacientes con procesos metabólicos deficientes. Esta recomendación está xustificada pola presenza de elementos traza benéficos e vitaminas que o corpo recibe co produto,eo seu baixo contido calórico.

Pero as intencións intencionadas de perder peso, comer só pepinos, moitas veces terminan en fracaso. Os nutricionistas afirman que unha restrición analfabeta nos alimentos conduce ao desprazamento de órganos internos e disipa todas as partes do tracto dixestivo. Se non paras no tempo, estas accións levarán a interrupcións irreversíbeis no corpo.

Os foros poden atopar moita información positiva sobre a eficacia de dietas de pepino. As mulleres con voluntad que poden prohibirse pensar en outro alimento, en poucos días perden máis de 5 kilogramos de peso. Pero esta é unha opinión completamente diferente formada por nutricionistas.

Segundo eles, tal estresse para o corpo non pasa sen deixar rastros. Tarde ou cedo afectará o traballo do órgano máis débil. Ademais, a pel solta non che fará bonita e tensa.E os quilogramos perdidos volverán de inmediato, quizais mesmo con interese, apenas comecen a comer normalmente.

Debe perder peso gradualmente. Recoméndase comer 5 veces ao día en pequenas porcións. Se falamos de pepinos, entón nun día non se poden comer máis dun quilogramo e medio. Esta parte debe dividirse en 5 partes iguais. E á hora do xantar, asegúrese de comer 50 gramos de carne magra ou un ovo. Un vaso de té sen azucar tamén non fai mal.

Tales comidas deben ser planificadas como días de xaxún, 2-3 veces por semana. E é desexable traballar no ton da masa muscular. Realizar exercicios elementais diarios durante polo menos 15 minutos por día e garantir a harmonía.

Pepino durante o embarazo

As nais esperanzadoras son sumamente importantes para que o equilibrio de sales de auga durante todo o período de transporte do neno sexa normal. Para iso, moitas mulleres están cambiando a pepinos. Pero, segundo os médicos, os pepinos durante o embarazo poden traer beneficios e prexudicar.

As "vantaxes" das verduras frescas nestes meses redúcense a alimentar o corpo con vitaminas e nutrientes esenciais con lixiviación simultánea de sales, colesterol "malo" e exceso de líquido. Ademais, as mulleres embarazadas a miúdo sofren de disfunción do tracto dixestivo. E os pequenos verdes actúan como laxantes e melloran a peristálise intestinal. Tamén é unha medida preventiva eficaz contra o desenvolvemento de hemorróidas e varias enfermidades infecciosas. E as "minúsculas" dos pepinos están asociadas cun posible risco para os riles. Polo tanto, é importante realizar un exame completo e consultar a un xinecoloxía. Outra influencia negativa caracterízase por piclesque son tan aficionados ao embarazo. En primeiro lugar, causan apetito e provocan un aumento de peso. En segundo lugar, aumenta a carga renal, o que causa inflamación.

Uso na medicina tradicional

O pepino é amplamente utilizado na receita dos curandeiros tradicionais. Engádese como un laxante, diurético, inmunoestimulante, tónico e tónico. E no curso non son só froitas, senón tamén flores, follaxe, brotes, sementes. O zume, a gergelim, as decoccións e mesmo o po están feitos a partir de materias primas de pepino. Considere algúns exemplos de medicamentos a base de plantas. Cando aparece hemorragia hemorroidalPara o seu paramento e anestesia recoméndase cortar un pequeno óvalo dunha vexetais e ingresalo no ano pola noite. A pulpa inflamada pode aplicarse a formacións externas inflamadas durante varias horas.

En úlceras dos órganos dixestivosasí como gastrite Mostra-se para comezar e rematar o día levando medio vaso de zume de pepino recentemente espremido. Outras receitas suxiren unha soa vez levar unha mestura de 150 g de acelga triturada e unha culler de sopa de calquera mel.

O problema constipação, colite e atonía unha dose de 150 gramos de salmoira ou masa de pepino de mel segundo a tecnoloxía anterior decidirá sobre o estómago baleiro.En cantidades razoables, o zume de pepino vai curar e traer beneficios adicionais para o corpo, e en casos de sobredose será prexudicial.

Para o tratamento bronquite e tose Os curadores populares recomendan beber 100 g de zume de pepino en combinación cunha culler de sopa de mel líquido.

Aplicación en cosmetologia doméstica

Do que un pepino é útil para a cara, saben, probablemente, ata os nenos. En primeiro lugar, é unha fonte fiable de humidade e, en consecuencia, a elasticidade da pel. E, en segundo lugar, unha droga regeneradora efectiva. Á venda pódese atopar unha variedade de produtos cosméticos para o coidado de todas as partes do corpo, que incluirá extractos de pepino. Pero non tes que ir á tenda para eles. Na casa, podes facer cosméticos non un pouco peor.

Moitas amas de casa, que traballan na cociña con pepinos, non deixan de lado a posibilidade entre o tempo de limpar a cara cun círculo de verduras. As mulleres que dedican máis tempo ás mesmas adoitan aplicar tales rodajas aos ollos da tempada ou fan as máscaras da carne esmagada. Estes procedementos hidratan e blanquecen a epiderme, ademais de limpar os poros e contribuír ao seu estreitamento.

Para cociñar Loção de pepino para a pel oleosa, necesitas picar o pepino e botalo nun recipiente de vidro. A continuación, derrama vodka e insiste 14 días. O produto acabado aplícase nun pano e limpa o rostro limpo da suciedade e da maquillaxe. Por blanqueamento da pel e eliminación de pecas Recoméndase cortar froitas frescas. A continuación, coloque o leite morno nunha proporción de 1:10. A mestura arrefriada aplícase a unha capa de gasa e se aplica durante 15 minutos á cara. Enxágüe con auga morna e lubrique a pel con crema.

Engurras lisas coa axuda dun zume de pepino e limón nunha proporción de 2: 1.

Para a noite, unha máscara de partes iguais de gergelim e crema agria non será superfluo (unha cucharadita será suficiente). O xema cru pode engadirse á mestura. Esta ferramenta é axeitada para todos os tipos de pel, ten un efecto calmante e rejuvenescedor.

Contraindicacións e danos

Se falamos de pepinos frescos, os seus beneficios son moitas veces maiores que o posible dano, o que non se pode dicir sobre os preparados en conserva e salgados. Ese tipo de alimento é especialmente perigoso para as persoas con fígado enfermo, hipertensión arterial, aterosclerose e nefrite. Ademais, as adobadas e os encurtidos están contraindicados para as mulleres embarazadas e as persoas con insuficiencia cardíaca.

Recoméndase vexetais frescos para rexeitar o sufrimento de enfermidades intestinais, así como con úlceras abertas, aumento da acidez do estómago. Debe tomarse coidado coas nais lactantes e os pacientes con enterocolite, urolitiasis.

En xeral, os expertos acordaron a idea de que os pepinos son útiles se non hai contraindicacións para o seu consumo.No verán, deben estar sobre a mesa para cada persoa sa. Pero na primavera é mellor sufrir e esperar por vexetais frescos do teu xardín.