Esta froita na distancia é facilmente confundida cun melocotón. Tras escoitar o seu nome por primeira vez, moitos pensan que este é un tipo de exótico ou híbrido. Mentres tanto, a nectarina é unha especie separada e ten sentido descubrir como é útil para o noso corpo.
- Calor e valor nutricional
- A composición química da froita sa
- Como é útil a nectarina?
- Características de uso
- En cosmetologia
- En nutrición
- Na cociña
- Pode nectarina estar embarazada
- Propiedades nocivas do produto
Calor e valor nutricional
"Peach calvo" (outro nome para nectarina) refírese a alimentos con baixo contido de calorías. 
Comendo 100 g de froita doce, só obtén 48 kcal. A mesma cantidade representa 11.8 g de hidratos de carbono e só 0.2 g de graxa.
Se o fas néctar, entón o valor será un pouco maior. 53 kcal a 12,8 g carbohidratos, sen graxa en absoluto! Proteínas nos dous casos - por 0,9 e 0,4 g respectivamente. O resto do contido é principalmente auga (non menos do 85%) e fibra dietética.
Con 100 gramos de zume de nectarina, as calorías saen aínda menos: 37 calorías en ausencia de graxa e 8,6 gramos de hidratos de carbono, a proteína é só 0,4 gramos, unha excelente opción para quen queira baixar de peso.
A composición química da froita sa
A nectarina é rica en varios minerais, ácidos e vitaminas, e este é o seu beneficio obvio. 
Por 100 g de contas de froitas:
- 201 mg de potasio;
- 26 mg de fósforo;
- 9 mg de magnesio;
- 6 mg de calcio.
Vitaminas e ácidos en nectarina non menos de vinte. Os máis notables son as vitaminas dos grupos A, B, C, E, K e ácidos orgánicos.
Como é útil a nectarina?
Con esa composición da froita pode chamarse unha fonte real de saúde.
A lista das súas calidades útiles é impresionante:
- axuda a eliminar toxinas e residuos do corpo;
- fortalece o músculo cardíaco;
- debido á acción suave que normaliza o traballo do estómago;
- aumenta o nivel de hemoglobina;
- útil para a hipertensión;
- hidrata a pel;
- regula os procesos metabólicos no corpo;
- estabiliza o sistema nervioso.
Non é de estrañar que cun tan conxunto de calidades a nectarina se use activamente como parte dunha dieta sa, e para combater enfermidades e sobrepeso.Características de uso
Vexamos exactamente os fins que pode comer este froito.
En cosmetologia
Nectarina exhibe as súas propiedades destacadas no campo da cosmetoloxía. Pode xestionar o problema da pel seca simplemente poñendo unhas rebanadas nunha cara limpa.
A capa de dermis permanece hidratada durante moito tempo, e con regularidade a pel sempre está hidratada. O caroteno dálle unha sombra ruddy e saudable. 
As máscaras con esta base son aínda máis efectivas: ter un efecto tonificante, saturan a zona con vitaminas e axudan a combater as engurras, suavizándoas.
En nutrición
Debido ao seu baixo contido calórico, a nectarina en calquera forma atópase en case todos os menús dietéticos.
Engade a este un excelente sabor xunto coa capacidade de manter unha sensación de saciedade durante moito tempo; obtés unha boa solución para quen loite con cada quilogramo extra. 
Se comas regularmente froitas en pequenas cantidades (1-2 por día), entón esta semana podes limpar ben o teu corpo sen necesidade de utilizar produtos químicos e tabletas.
Na cociña
Podes comer nectarinas por separado ou como un elemento de ensaladas, sobremesas e néctar. Tendo preparado zume ou mermelada para o inverno, pode contentarse cun "anaco de verán" no frío.
Como recheo, esta é unha gran adición ás receitas típicas de pastel.Incluso despois do tratamento térmico, a maioría dos elementos útiles cos que a nectarina é tan rica non vai a ningún lado. 
Cando cociñas a carne no forno ou na grella, intente poñer un par de rebanadas; o prato final será aínda máis tenroso (a carne absorberá o zume). Só cousa Non se pode mesturar froita con produtos lácteos en calquera forma.
Pode nectarina estar embarazada
Durante o embarazo, o corpo da futura nai ás veces comeza a fracasar, e este froito axuda a equilibrar a condición xeral da muller no traballo.
O desenvolvemento fetal adoita acompañado de constipação. O zume de nectarina axuda, 100 gramos dos cales, 20 minutos antes das comidas, pouco a pouco normalizan o taburete. O outro extremo - diarrea, tamén se elimina tomando o zume: ½ cunca por día axustar o traballo do intestino. 
A falla hormonal ocorre na pel seca (falamos de máscaras un pouco máis). Nos últimos períodos, especialmente no terceiro trimestre, moitas mulleres no traballo aumentan a súa presión.
Pode normalizarse coa axuda de nectarina: aproximadamente media hora antes dunha comida, necesitas comer unha froita e mellorarás a túa saúde e as propiedades diuréticas terán un efecto beneficioso sobre un corpo estresado.
Propiedades nocivas do produto
Das contraindicacións evidentes pódense chamar, agás a diabetes. O perigo particular é o óso - contén un forte veneno (ácido cianhídrico).
En canto á inxestión de alimentos, é mellor excluír a nectarina do menú da noite. O feito é que a froita acuosa contribuirá á micción nocturna. 
Durante o período de lactancia materna de tal dulzura absterse. Para bebés menores de 7 meses, está contraindicado.
Descubrimos que é a nectarina, cal é o seu beneficio. A súa composición pode ser un argumento pesado na loita pola beleza e á curación.
